jak zrobic

"jak brać żeby sobie nie zrobić krzywdy" na to, nie ma zadnych szans zeby takie cos wprowadzili w zycie, to tak jak by uczyli ile brac narkotykow zeby sie nie uzaleznic.Niech poprostu zamkna temat sterydow i bedzie tak jak dawniej, nikt nie bedzie sie czepial

[...] stagnacji w której również ramiona wpadły w największy zastój. Sprawdziłem wtedy plan armagedon, który okazał się bardzo pomocny w pokonaniu tej stagnacji, a również jak pewnie wiesz ćwiczy się tam 2/tyg ramiona w SS-ach. Co do przedramion to trenuje je standardowo raz w tygodniu. Myślisz że to za mało? Czy może lepiej zrobić na nie [...]

No ale co tamta dieta to kurde jakieś samo dziwne jedzenie.. Założyłem temat po to zeby zacząć sie odżywiać dietetycznie ale w miare normalnie.. Żebyście mi doradzili co mam robić teraz bo kreatyne bd brał.. Ale jak przybiore to żeby tego nei stracić.. O to mi chodzi.. Dlatego chce zebyscie mi dali przykład dobrej diety ale w miare normalnej.. No [...]

[...] ciała. Z dziennikiem żywieniowym będzie trochę ciężko bo jem różnie i różne, jeśli będzie taka konieczność to mogę dołożyć w innym dniu albo napisać mniej więcej jak wygląda mój jadłospis. Co do tematu, nie wiem czy redukować coś czy zrobić leciutką masę? myślę aby na siłownie się zapisać plus jakieś zajęcia spalające typu [...]

Elegancko Ci wyszły :-)) Polecam samemu zrobić, dużo roboty nie ma a smak bajka. Można poczuć się jak u babci ! :D

Dzięki ziggolo za saa już się nie wezmę, ale czemu mam odpuszczać siłownię? Zdrowa dieta ok, ale jesli ona nie będzie masowa to efektów dalej nie będzie.. a ja nie chce z siłki rezygnować to moja pasja. Jak nie ćwiczę czuję się jescze gorzej.. A co z hormonami? Zrobić jakieś badania? To coś da?

jakie to są badania? gdzie je zrobić? coś kosztują i jak wyglądają? nie mam pojęcia gdzie się z tym udać..proszę o info

a więc pozostaje pytanie czy oby napewno ci ta deka do szczęścia jest potrzebna? dlaczego akurat deka ? bo czytałeś i słyszałeś że fajna?...ja tam jakoś nie mam przekonania do tej deki, prawie same wały, jak nie wał to możliwe skutki uboczne takie że nie poruchasz przez jakiś czas(więc lipa jak*****) , zastanów się nad jakimiś testosteronami , [...]

[...] mam kumpla na osiedlu ktory w***al w siebie kilkadziesiat strzalow omki mety zjadl tez nie wiem ile ale sporo bo 200 na cykla robil ich kilka deke i cos tam jeszcze jadl jak swinia wszystko i w ogromnych ilosciach i gowno mu poszlo 180 cm 70 kg ja nie wiem czy jest jakis z***any genetycznie czy co ale nic nie moze kolo zrobic jak zyje 20 lat [...]

witam chcialem sprostowc wypowiedz kolegi ktory byl ostatni. Jak mogłem zrobic zawody pod siebie?? jarek mial mala przyczepe wiec przywiozl tylko taki sprzet jaki sie mu zmiescil. tylko opone mielismy swoją i martwy ktory jest moja pieta achilesowa. pozdrawiam smyku 89

Ja proponuję zrobić jakiś jeden temat zbiorczy od rankingów bo co dwa tygodnie pojawia się kolejny post. Świetny pomysł Fod z rankingiem Sfd jak rozumiem każdy użytkownik mógłby zgłaszać swoje typy odnośnie pozycji zawodników,czekam na jakieś konkretne informacje z tego zakresu.Pozdro

napisz cos wiecej ,jakie srodki biles ,to moze cos ci doradze - bo po takiej redukcji jak chcesz zrobic to ci poleci mieso

jak uwazacie,jak by spoządzic taki ranking, coś jak ma FIFA tylko ze zamiast do piłki nożnej to zrobić dla Sw. Jaka była by kolejność waszym zdaniem?? Napewno w czołowce musialy by być: Chiny, Japonia, Korea, Tajlandia, Brazylia, Rosja, Ukraina. Moze jeszcze jakies kraje ala Grecja moze (chodzi mi o Grecje ze maja zapaśników dobrych) Ale gdzie w [...]

jak trenujesz boks to nie powinienes na silke chodzic :D:D:D lol jak sobie wyobrazasz boks bez silowni? powiedzmy ze niektore SW da rade trenowac i byc dobrym bez cwiczen typowo pod sile, ale jak ty chcesz to zrobic trenujac boks? Potrzebny jest ci tylko dobry trening o ktory zxapytaj w dziale TRENING albo skorzystaj z wyszukiwarki pzdr i jestes [...]

[...] to nie bede sie negatywnie wypowiadał bo nie wiem. Skoro mówisz ze lepsza to warto sie zastanowic nad ta możliwością. Szału wiadomo ze po mono nie ma ale sa lepsze i gorsze trekowska raczej lipna jak dla mnie. Zastanawiam sie jak tu zrobic zeby za te 500zl miec dobry cykl na produktach w 100% sparwdzonych a których jeszcze nie prubowałem. Pozdr

Absolutnie nie są to super maratony, ale fakt jak sporo osób rezygnuje po 5-7 dniach też o czymś świadczy. To jest chodzenie po górach, a to zupełn8e inna para kaloszy. Po drugie dochodzi jakies 15-20 kg plecaka. Na piekgrzymkach ludzie maja tez zagwarantowany prysznic, nocleg w łóżku i wyzywienie. Tutaj raczej na takie luksusy nie można liczyć. [...]

[...] podsumowanie spalania białek, dziś nie będziemy chwilowo mówić o reakcjach chemicznych, ale o mechanizmach, które regulują szybkość poszczególnych reakcji w organizmie, jak również szybkość całych szlaków metabolicznych. Omówienie tych zagadnień na obecnym etapie wydaje się być konieczne dla właściwego zrozumienia biochemii. Poza tym, [...]

ale misiek jezeli ona ci w niczym nie przeszkadza to odradzam ja robic ) co najwyzej jezeli chcesz poprawic swoj wyglad to wtedy wypada zrobic to zalezy od ciebie i tak wogule masz dzis urodziny jak tak to wszystkiego naj

zdaje mi sie, ze nie rozumiesz co to jest deficyt kaloryczny otoz to nie jest jak spalasz tyle kalorii ile jeszcze tylko na silowni i rowerku, liczy sie cala aktywnosc itp. oblicz sobie na podstawie sowjej masy i aktywnosci twoje zapotrzebowanie kaloryczne, nie sadze, aby ono bylo na poziomie 1000kcal, jesli np. wyjdzie ci 2500kcal to mozesz [...]

Na razie nadal nie jest dobrze. :P a jakie kolega mial cykle na czym ,,, ile juzzz czasu to trwalo zeby z takiego pulpecika zrobic kogos takiego jakim jest teraz ?? Jak się weźmiesz za michę, to szybko. Ja przy wzroście 168 schudłem z 71 kg do 61 w 2-3 miesiące bez żadnych suplementów (skąd, k*****a, dzisiaj takie podejście?! "Schudłeś... Co [...]